恒达登录

评论

有些水果不甜但巨长胖!一图告诉你水果含糖的真相

原标题:有些水果不甜但巨长胖!一图告诉你水果含糖的真相

“怕胖,那就吃点水果吧。”

这是很多人都会有的想法。也有一些人,为了减肥,把水果当饭吃。

然而!你知道吗,有些水果吃起来一点都不甜,热量却比米饭还要高。

水果的甜度,和长胖有直接关系吗?

其实并没有。

看到这里,你可能想问了:

那到底有没有又甜又不容易长胖的水果啊?!

丁香医生帮你总结了 “甜而不胖”水果排行榜,一共 12 种。

吃哪种,吃多少,两张图明明白白告诉你!

回复 “甜”即可了解

拓展阅读

VC 含量最高的居然不是柠檬和橙子?它是……

丁香医生,回复 “VC”即可查看

健康营养热量低!水果之王竟然是小小的它……

进入 丁香医生,回复 “水果之王”即可查看

合作作者谷传玲

中国注册营养师 营养与食品卫生硕士

科学审核郑飞飞

中国农业大学食品加工与安全硕士

内容策划Karen

合作请联系 caoyang@dxy.cn

参考文献

[1] 杨月欣, 葛可佑. 中国营养百科全书[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2019: 82.

[2] 李文生, 杨媛, 石磊, 等. 水果中蔗糖、还原糖、可溶性糖与甜度相关性的研究[J]. 北方园艺, 2012(01): 66-68.

[3] 美国食物成分表:http://fdc.nal.usda.gov/

[4] 杨月欣. 中国营养成分表第6版.第1册[M].北京大学医学出版社: 北京, 2019.

[5] 中国营养学会. 中国居民膳食指南[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2016.

监制Kuma

插画 hantu

封面图来源 图虫创意

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
今日搜狐热点
今日推荐