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糖尿病的元凶终于找到了,远离糖尿病,两种食物最好撤下餐桌

原标题:糖尿病的元凶终于找到了,远离糖尿病,两种食物最好撤下餐桌

因为口干,多饮和多尿,52岁的邓女士被确诊为2型糖尿病,邓女士特别不解,自己的父母和妹妹都没有糖尿病,自己为何会得糖尿病呢?医生说,导致糖尿病的原因非常多,比如遗传,饮食,吸烟,熬夜,缺少运动等。

糖尿病按照分型又分为1型糖尿病和2型糖尿病,其中导致1型糖尿病的主要原因是遗传,像青少年时期就发现的糖尿病,主要为1型糖尿病,而2型糖尿病,则主要与后天不健康的生活方式有关。

像52岁的邓女士,之所以会罹患糖尿病,其实主要与不健康的生活习惯有关。

邓女士身高165,体重却高达159斤,按照BMI指数来计算,已经远远达到了诊断肥胖的标准。

邓女士说,自己之所以这么胖,归结起来就两点原因,管不住嘴,迈不开腿。

特别是管不住嘴,今天我们就重点来说说,长期吃哪些食物更易诱发糖尿病?

第一,太甜的食物,很多人喜欢吃甜食,各种碳酸饮料,巧克力,冰激凌,奶酪,甜的饼干等,都是很多年轻人甚至是中老年人的最爱,但是你可能不知道的是,甜食虽然能让人快乐,可也会升高血糖,很容易诱发糖尿病。

第二,太油腻的食物,如果喜欢进食高脂肪食物,比如油炸食物,动物内脏,肥肉,动物油等,很容易升高血脂,诱发肥胖,随着时间的推移,也容易诱发糖尿病。

很多人认为糖尿病很难预防,其实是错误的,只要少吃上述两种食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要总是精米细面,适当补充粗粮,更有利于血糖的稳定。

除了管住嘴,还应该迈开腿,建议饭后半个小时,多走走路,这样才能更好地降低血糖,也能让你远离肥胖。

40岁以上的人群,发生糖尿病的风险更高,建议这个年龄开始,无论有无症状,都应该及时到医院检查一下血糖,以便更早地发现糖尿病。

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